BodyCROSS Functional Fitness setzt auf natürliche, funktionelle
Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene
Körpergewicht.
Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer
Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der
körperlichen und mentalen Leistungs-fähigkeit. Durch diese Förderung
von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der
Kernmuskulatur kann jeder individuell seinen Trainingserfolg lenken.
Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel
eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren.
BodyCROSS Personal Training rundet das Angebot unserer
zertifizierten Trainer ab.
BODYWEIGHT TRAINING
Functional Fitness Training mit dem eigenen
Körpergewicht
Was ist funktioneller und realitätsnäher als das eigene
Körpergewicht sportlich im Alltag bewegen zu können?
Bodyweight training kann hervorragend an jeden
Trainingsteilnehmer durch die Kombination mit einfachen
Hilfsmitteln angepasst werden. Neue Trainingsreize
können individuell gesetzt werden ohne ein Übertraining
zu riskieren.
CORE TRAINING
Training der Rumpfmuskulatur und der Wirbelsäule
Das Training der Kernmuskulatur beeinflusst die
Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Stabilität der
Wirbelsäule. Verschleißerscheinungen wird vorgebeugt
und entgegengewirkt, Rückenbeschwerden werden
durch eine stabile Rumpfmuskulatur gemildert.
Wiederum setzt Bodycross auf das Training mit dem
eigenen Körpergewicht und verringert somit das
Verletzungsrisiko und die Gefahr eines Übertrainings.
SCHLINGEN TRAINING
Training von Muskelketten statt isolierter
Beanspruchung
Das Arbeiten mit dem BodyCROSS Schlingentrainer
bedeutet dreidimensionales Functional Fitness Training
für den gesamten Körper. Die Trainingsintensität kann
individuell in jeder Übung durch die Änderung der
eigenen Körperposition variiert und stufenlos
angepasst werden. Unser Motto: BodyCROSS
Slingtrainer einfach befestigen – drinnen wie draußen –
und loslegen.
ZIRKELTRAINING
Dynamisches Kraftausdauertraining in der Gruppe
Zirkeltraining ist die Methode der Wahl um Kraft und
Ausdauer effektiv zu trainieren. Zur gegenseitigen Motivation
in der Gruppe, die einen schnellen Trainingserfolg garantiert,
kommt ein wichtiger Faktor hinzu: Spaß am Training! Unsere
zertifizierten BodyCROSS Trainer wählen die Übungen und
deren Reihenfolge aus. Belastungszeiten und –intensitäten
können individuell angepasst werden.
PROGRESSIVES WIDERSTANDSTRAINING
Kräftigung des gesamten Körpers mit Bungee Tubes
Viel zu oft wird unser Körper nur einseitig belastet. Das
Training mit dem BodyCROSS Tube Grip Stick zielt
genau hierauf ab. Durch den asymmetrisch wirkenden
Widerstand des Zugbandes können therapeutische
Übungen zum Ausgleich von muskulären Schwachstellen
ausgeführt aber auch jegliche Muskelgruppen gestärkt
werden.
Nach der BodyCROSS Philosophie wird beim Training
mit dem BodyCROSS Tube Grip Stick der gesamte
Körper gekräftigt. Koordination, Beweglichkeit und
Geschicklichkeit werden gefördert.
Und – viele Wiederholungen, variierende
Bewegungsabläufe, rascher Wechsel von Spannung und
Bewegung kurbeln die Fettverbrennung an!
KETTLEBELL TRAINING
So simpel – so effektiv!
Diese einfachen Eisenkugeln (Kettlebells) ermöglichen
durch ihre Bauweise ein einzigartiges Trainingserlebnis das
mit herkömmlichen Gewichten nicht vergleichbar ist. Nicht
nur, dass durch die meist schwungvoll durchgeführten
Bewegungsabläufe die Haltemuskulatur gefordert wird,
Kettlebells eignen sich auch hervorragend um die
Fettverbrennung zu fördern und um Kraft und Ausdauer zu
trainieren.
KONTAKT
Baran Kampfsport - Tichelstraße 2a, 47533 Kleve
Öffnungszeiten:
montags und mittwochs 8.30-9.30 und 17.00-20.15
dienstags und donnerstags 17.00-21.15
freitags 18.00-20.00
Tel: 0174/9242502
Mail: kleve@bodycross.de
TRAININGSZEITEN
DIE TRAINER
PERSONAL TRAINING
Erreiche Deine Ziele mit Deinem persönlichen Trainer
Zusammen mit einem unserer zertifizierten Trainer
können deine Ziele in kurzer Zeit erreicht werden. Die
Trainingszeiten stimmen wir individuell mit dir ab.
Auf Wunsch erhältst du außerdem eine professionelle
Ernährungsberatung mit Plänen, Messungen und
Coaching.
Bodycross Kleve bei Baran Kampfsport
In dem Kampfsportstudio, das seit 2013 besteht,
werden Kurse für Kampfkunst, Selbstverteidigung
und Fitness angeboten. Bodycross Functional
Fitness ist neben dem bereits angebotenen
Fitnessboxen das zweite Kursprogramm für Fitness.
Seit Juni 2020 verfügt das Studio über einen
Functional Fitness Kursraum. Wir setzen beim
Equipment auf Top-Qualität, unter Anderem von
Rogue Fitness, USA.
Die Kurse werden von drei zertifizierten Bodycross-
Instructors geleitet.
Weitere Informationen zu dem Studio und den
anderen Kursen auf der Website
www.barankampfsport.de
hier im Bild: unsere Trainer Necdet (2. von rechts) und
Sven (rechts) mit einem der Bodycross Gründer, Daniel
Adam (links) und Ausbilder Björn Frischemeyer (2. von
links) während der Bodycross Trainerausbildung.
Necdet Baran
Inhaber und Headcoach von Baran Kampfsport und
Bodycross Instructor. Neben den Qualifikationen im
Kampfsport hat er diverse Weiterbildungen im Bereich
Functional Fitness absolviert, wie Weiterbildungen zu
den Themen Core-Training, Sling-Training und
Stretching. Er ist Trainer für Krav Maga, Shaolin-Kempo
und Fitnessboxen mit über 15 Jahren Trainererfahrung.
Sven Klossek
Langjährige Trainererfahrung mit diversen
Weiterbildungen, wie z. B. TRX, Fitnessboxen,
Outdoor Training uvm. Er hat außerdem an
zahlreichen Radsport-, Lauf-, und Hindernislaufevents
erfolgreich teilgenommen. Sven ist auch Trainer bei
Baran Kampfsport für Shaolin-Kempo.
Fikriye Baran
Unsere Bodycross Trainerin für die Vormittagskurse.
Sie berät dich auch bei Fragen zur Gewichtsreduktion
und Ernährung.
Trainerin Fikriye hier im Bild (2. von rechts) nach
der bestandenen Bodycross Trainerausbildung.
Personal Training und
Ernährungsberatung:
individuelle Termine,
nach Vereinbarung
Sie haben die Wahl zwischen einem Monats- oder
Jahresvertrag. Wir bieten auch Zehnerkarten an.
Mitgliedsbeiträge bereits ab 43€ pro Monat.
Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.
Kontaktieren Sie uns dazu einfach, um einen Termin
zu vereinbaren.
19:00 - 21:00
OPEN GYM
(freies Training)
18:00 - 21:00
OPEN GYM
(freies Training)
18:00 - 20:00
OPEN GYM
(freies Training)
17:00 - 18:00
FIGHTMOVE
Fitnessboxen &
Functional Fitness
17:00 - 18:00
FIGHTMOVE
Fitnessboxen &
Functional Fitness